Stress till Styrka, 12 veckors femstegsprogram online
Välkommen till gruppcoaching programmet Stress till Styrka där du får verktygen att omvandla stress till styrka och skapa hållbara vanor för ett liv i balans. Under 12 veckor djupdyker vi genom en metodik som består av 5 moduler. Kursen leds av Fia Hobbs och vi ses en gång i veckan över Zoom för gruppcoaching. Alla moduler kommer bli tillgängliga vid kursstart såväl som extra material.
Du kommer få en Zoomlänk där vi träffas varje onsdag kl.19.00 och den gemensamma gruppcoachingen startar upp 4 gånger under året. Du har möjlighet att delta i gruppcoachingen upp till ett år ifall du missat någon session. Kontakta mig för nästa uppstart.
Modul 1 Grunden för förändring
Denna modul är uppdelad på 3 veckor och vi kommer arbeta med grunden till förändring som bottnar i medvetenhet och acceptans.
Modul 1: Medvetenhet – Känn igen din stress
Utforska vad stress är och hur den påverkar kropp och sinne
Den första modulen handlar om att skapa en grundläggande förståelse för stress: vad det är, hur det uppstår, och vilken inverkan den har på ditt fysiska, mentala och emotionella välbefinnande.
Modul 2 Grunden för ett nytt förhållningssätt
Modul 2: Rensa – Släppa taget om det som tynger
I denna modul som sträcker sig över tre veckor får du möjlighet att rensa ut det som inte längre gynnar dig – mentalt, emotionellt och fysiskt. Stress och negativa mönster kan skapa blockeringar som hindrar dig från att leva i balans och harmoni. Vi arbetar med att skapa lättnad, klarhet och utrymme för ny energi och positiva förändringar.
Modul 3 Grunden för återhämtning
Modul 3: Fylla på – Återuppbygg energi och inre styrka
Efter att ha släppt taget om stress och blockeringar är det dags att fylla på med ny energi, glädje och styrka. Modul 3 är designad för att hjälpa dig återhämta dig på djupet, hitta tillbaka till ditt naturliga flöde och skapa balans mellan kropp, sinne och själ. Genom en kombination av teori och praktik får du verktyg som stärker dig både i nuet och i det långsiktiga arbetet med din hälsa.
Modul 4 Grunden för implementering
Modul 4: Implementera – Ta första steget mot förändring
Efter att ha ökat din medvetenhet, rensat ut det som tynger och fyllt på med ny energi är det dags att omsätta insikterna i handling. Modul 4 handlar om att bryta ner dina mål till genomförbara steg och skapa ett personligt stresshanteringssystem som fungerar i din vardag. Här får du konkreta verktyg för att börja din resa mot långsiktig förändring.
Modul 5 Grunden för hållbara vanor
Modul 5: Hållbara vanor – Din nya livsstil
I den sista modulen fokuserar vi på att befästa de nya insikterna och verktygen i din vardag så att de blir en del av en långsiktig livsstil. Vi arbetar med att skapa hållbara rutiner, stärka din motståndskraft och ge dig strategier för att hantera framtida utmaningar. Målet är att du ska känna dig stärkt och rustad för att leva ett balanserat och energifyllt liv.